Artrose en Bewegen
Wanneer u pijn heeft of veel last van stijfheidklachten door verzuurd kraakbeen is de kans groot dat u minder gaat bewegen. Beweging is van essentieel belang bij artrose! Door te blijven bewegen blijft het lichaam, de gewrichten, het kraakbeen, in goede conditie. Wanneer mensen stoppen met bewegen is de kans groot dat verdere degeneratie optreedt. Bij het herstellen van de zuurgraad neemt de degeneratie van het kraakbeen af waardoor u makkelijker kan bewegen. Bewegen blijft van essentieel belang omdat het:
- de spieren en gewrichten soepel en sterk houdt
- goed is voor de conditie en de gemoedsrust
- hart en de longen sterker maakt
- uiteindelijk mensen minder pijn en stijfheid ervaren.
Geschikte sporten voor mensen met artrose zijn:
- Wandelen
- Fietsen
- Zwemmen in warm water
- Tai Chi
- Yoga
